|
||||
Nr 16 (813) Neljapäev, 12. aprill 2007 |
||||
Arhiiv |
Iga harrastus kosutab eaka vaimu. Nii ka võimlemine. Aga et see ka kehale hästi mõjub, siis on asi topelt kasulik. Kõige rohkem kardab vana inimene abituna voodisse jäämist. See juhtub siis, kui jalad enam sõna ei kuula, ole sa vaimu poolest nii kraps kui tahes. Keegi ei taha teiste talitada jääda. Just see on üks põhjusi, miks inimesed, olgugi eluaastaid palju või koguni väga palju, võimlemises tulevikuturva näevad. Mõni meist, kellel liikumisega juba raskusi on olnud ja kes arstiravist, ravimitest ning ravivõimlemisest abi saanud, käib nüüd teadlikult korrapäraselt võimlemas, teisele on liikumine eluaeg meeldinud, kolmas on selle võlu avastanud alles hiljaaegu, pensionieas. Ja kuigi inimese luud-liigesed võivad kanged olla või painab mõni muu häda, tuleb jõukohane pidev liikumine kasuks. Nii on pensionäride päeva- või sotsiaalkeskustes võimlemisringid tavapäraselt nõutavad, jätkuks vaid pädevaid juhendajaid. Muidugi ei keela keegi kedagi kodus võimlemast, kuid kust võtta selleks teadmisi, tahtejõudu ja tihtipeale ka ruumi? Üheskoos targa juhendaja käe all ja mõnusa muusika saatel harjutamine muutub aga üsna pea lausa vajaduseks. Seda enam, et rühmakaaslastest saavad head tuttavad, kellega koos veedetakse vahel aega ka väljaspool võimlemistunde. Kõik said medali Nii on see ka Tallinna Kristiine ja Mustamäe Sotsiaalkeskuse võimlemisringides. Kummaski tegutseb sadakond huvilist. Et võimlemise harrastajate elu veelgi põnevam oleks, tullakse kevaditi kokku ühisele spordipäevale “Sportlik seenior”. Kristiinelasi võttis vastu sõbralik Mustamäe Sotsiaalkeskuse pere eesotsas juhataja Heli Hussariga. Heli Hussar ütles spordipäeva avades, et kui võimlemisrühmades on tõesti palju osalejaid, siis kõik neist ei usalda võistlema tulla. Samas oli kohal tunduvalt rohkem inimesi kui möödunudkevadisel spordipäeval. Ja siis läks lahti! Kõigepealt tehti treener Sillen Sindoneni juhendamisel soojendust. Lihased-liikmed lahti võimeldud, jaotuti kolme võistkonda — “Kollasteks”, “Rohelisteks” ning “Pühademunadeks”. Milline võistkond veeretab rõnga esimesena kohale, lükkab keppidega palli ümber rõngaste, viskab täpsemini palli ja nii edasi ja nii edasi. Võistluslusti ja omadele kaasaelamise poolest ei jäänud eakad noortele alla. Kõlasid ergutushüüded omadele ja aplaus esikohale tulnutele. Kui siis lõpuks lauda istuti, et kisselli ja kringli juures lõpptulemusi kuulata, selgus, et igaüks oli välja teeninud medali, olgu küll, et šokolaadist. Kes soovis, võis lasta mõõta vererõhku. Võimlemisringides jätkuvad treeningtunnid. Liikumine on tervisele hea Aprillis algas sotsiaalkampaania “Ära peta oma keha. Liikumine on inimese parim sõber”. Selle tutvustamisel rõhutatakse Haigekassa koduleheküljel (www.haigekassa.ee), et liikumine ja tasakaalustatud toitumine on vajalikud igas vanuses inimestele töövõime tõstmiseks, hea enesetunde saavutamiseks, haiguste ennetamiseks ja ka haiguse korral selle kulu kergendamiseks. Kroonilisi haigusi (südame- ja veresoontehaigused, osteoporoos, liigesehaigused, suhkurtõbi) põdejad peaksid konsulteerima arstiga, et leida sobivaim liikumis- või spordiharrastus. Liikumine
Niisiis on tervislik mitte ainult sportimine, vaid ka lihtsalt liikumine. Kes ei mahu võimlemisrühma, saab igapäevase soovitatava kehalise aktiivsuse vähemalt 30-minutilise mõõduka füüsilise koormusega kas siis kõndimise, matkamise, jooksu, jalgrattasõidu, suusatamise, tantsimise, sõudmise, trepist tõusmise, ujumise, uisutamise (ka rulluiskudel) või vastupidavust arendavate sportmängude näol. Head ettevõtmist pole kunagi hilja alustada! Asse Soomets |
|
||
|
Väljaandja MTÜ Ajaleht Videvik, peatoimetaja Ants Tamme |
||||