Õnnetus ei hüüa tulles
Kuumus teeb liiga
Inimene on püsisoojane olevus, kelle füsioloogilised talitlused
tagavad kehatemperatuuri 36,537 °C. Soojuse tekkimine organismis
ja selle äraandmine väliskeskkonda on normaalselt tasakaalus.
Soojus tekib keemiliselt lihastes (eriti kehalisel pingutamisel), maksas
ja suuremates näärmetes ainevahetuse (oksüdatsiooni) käigus.Liigsest
soojusest vabaneb organism soojusjuhtivuse teel (kehapinnalt eraldub soojus
jahedamasse õhku), kiirguse abil (naha veresooned laienevad ja veri
jahtub), tugevama higistamisega (nahalt aurav vesi võtab soojust
kaasa) ja ka hingamise sagenemisega (kopsudes soojenenud õhk asendub
jahedamaga).
Kui loetletud abinõudest ei piisa soojustasakaalu püsimiseks,
siis kehatemperatuur langeb või tõuseb. Eriti on raskendatud
soojuse äraandmine niiskes kuumas ruumis, näiteks saunas, kui
õhutemperatuur on keha omast kõrgem ja ainukeseks soojuse
äraandmise teeks jääb higi auramine kehapinnalt. Kuid niiskusega
(veeauruga) küllastunud õhus seda ei toimu, higi koguneb tilkadena
nahale ja valgub maha, ilma et ta jahutaks keha. Seepärast talutakse
kuumust kuivas õhus (kõrbes) kergemini kui niiskes (dunglis).
Kuumakahjustused. Harjumatus kuumuses, ka saunaleilis, jaotub veri ümber,
naha veresooned laienevad ja täituvad ning peaaju verevarustus võib
halveneda. See toob mõnikord kaasa p e a p ö ö r i
t u s e, isegi minestuse.
P ä i k e s e p i s t e tekib päikesekiirguse otsesest mõjust
katmata peale, eriti kukla piirkonda. Tunnused: halb enesetunne, virvendus
silmade ees, peavalu, iiveldus, peapööritus, mõnikord on
kannatanu erutunud.
K u u m a r a b a n d u s on organismi liigsoojenemisest tingitud tõsine
elutegevuse häire. Nähud: higistamine lakkab ja nahk muutub kuivaks
ning kuumaks, teadvus hämardub ja võib lõpuks kaduda,
kehatemperatuur tõuseb 4143 °C, südametegevus (pulss)
on kiire, hingamine pinnaline, silmaavad laienenud.
Kuumarabandus tekib kergemini neil eakatel, kes põevad südame
ja veresoonkonna haigusi (veresoonte lupjumine, kõrgvererõhktõbi,
südamerike jm.), veresoonkonna talitluse regulatsiooni häireid,
rasvumist või kilpnäärme liigtalitlust.
Eakad on kuumarabanduse saanud isegi kuumaks köetud ja halvasti tuulutatud
toas. Suvel võib ka päike toa liiga kuumaks kütta.
Esmaabi. Kuumuses minestanu pannakse lamama jahedasse kohta, jalad tõstetakse
veidi kõrgemale. Inimene tuleb ise teadvusele. Anda jahedat jooki.
Päikesepiste korral aidatakse jahedasse kohta lamama, pea tõstetakse
veidi kõrgemale, otsmikule pannakse jahutav märg mähis.
Kuumarabanduse korral tuleb kannatanu keha kiiresti jahutada. Viiakse varjulisse
kohta, vabastatakse rõivastest, lehvitatakse tuult rätiku või
mõne rõivastusesemega. Kõne alla tuleb ka ülevalamine
või niisutamine jaheda veega või jahedas vees vannitamine,
kuid see jahutab aeglaselt, sest vee madala temperatuuri mõjul naha
veresooned ahenevad ja soojus ei saa kehast lahkuda. Kannatanu viiakse raviasutusse
või kutsutakse hädaabi telefonil 112.
Vältimine. Väga kuumal ja päikesepaistelisel keskpäeval
on parem viibida hästi tuulduvas varjulises kohas või toas.
Raskema kehalise töö peaks lükkama jahedamatele õhtutundidele
või alustama hommikul vara, eriti juhul, kui esineb eespool nimetatud
tervisehäireid, mis vähendavad organismi kuumataluvust. Kui see
pole võimalik, peaks koormust vähendama, sagedamini ja pikemat
aega varjus puhkama.
Kuuma ilmaga olgu rõivastus kerge ja avar, et õhk pääseks
keha ümber liikuma. Heledad riided peegeldavad päikesekiirgust
paremini kui tumedad.
Kuumalaine ajal on kasulik palju juua. Eaka inimese veevajadus on tihti
suurem, kui ütleb janutunne. Juua tuleks mitte palju korraga, vaid
sageli väiksemas koguses (klaasitäie kaupa). Kui on tugevasti
higistatud, ei tee paha süüa veidi soolasemat toitu, et asendada
higiga kaotatud soola.
Ettevaatust saunas! Seenioridele loetakse sobivaks leiliruumi kuumuseks
6570 °C, milles viibitakse 56 minutit. Südamele langev
koormus on kõige väiksem, kui laval vihtlemata lamada, kõige
suurem aga niiskes saunas seistes vihtlemisel. Kui leilis viibimine ületab
taluvuse piiri, hakkab süda pekslema ja tekib õhupuudus. Siis
peab leiliruumist lahkuma, loputama ennast jaheda veega ja puhkama.
Alkoholijoobes ei minda sauna leili võtma ja vihtlema, see võib
lõppeda eluohtliku kuumarabandusega, kuid abi pole kusagilt võtta.
Purjuspäi südasuvise päikese kätte magama jäädes
võib hõlpsasti päikesepiste saada. Seda peaks meeles
pidama põõsa alla puhkama heites vari liigub ja päike
võib hakata peale paistma.
Vanaemad, kes kuuma ilmaga valvavad õues beebit, jälgigu, et
laps poleks vankris liiga paksu teki all. Imikut ei tohi jätta suvise
päikese käes seisvasse autosse. Imikud ja väikelapsed saavad
kuumarabanduse kergemini kui täiskasvanud.
Harri Jänes