Õnnetus ei hüüa tulles
Valutavad käed
Kaelaradikuliit
Kaelaradikuliiti põhjustab väljasopistunud lülidevahelise
kõhrketta surve närvijuurele. Enamasti juhtub see keskeas. Kaelaradikuliiti
esineb tunduvalt harvem kui nimmeradikuliiti. Valu ei piirdu kaelaga, vaid
kiirgub õlga ja edasi kätte kuni sõrmedeni välja.
Sageli kurdetakse käte suremist ja tuimaks jäämist öösel,
valu võib magaja äratada. Suure kuklanärvi kahjustumisel
tekivad tüütud kuklavalud.
Ravi. Valu- ja põletikuvastased preparaadid ibuprofeen, indometatsiin,
paratsetamool. Tugevamatoimelisi kirjutab arst. Hästi mõjub
soojendus. Kasulik on hommikune massaa, mida tehakse istudes. Visa
valu korral tuleb arvesse kirurgiline ravi närvijuurele suruv
kõhrketta osa eemaldatakse. Tulemused on head.
Vältimine. Organismi igakülgne tugevdamine: kaela ja õlavöötme
lihaseid arendav võimlemine, karastamine, otstarbekas toitumine jne.
Õlaliigese ümbruse põletik
Haigust põhjustab õlaliigese ülekoormamine, lihaste ülepingutus.
Näiteks hangumine või sepahaamriga töötamine võib
kaasa tuua liigese sidemete, kõõluste, limapaunade ja abaluualuste
lihaste pisivigastusi, mis annavad tõuke põletiku ja väärastuslike
muutuste kujunemiseks liigest ümbritsevates kudedes. Hiljem võivad
need koed aja jooksul lubjastuda, õlaliigesekapslile suruda ja liigutusi
häirida.
Õlaliiges on kompamisel valulik ja veidi tursunud. Haige ei saa kätt
seljale painutada, kuid võib seda pendlitaoliselt ette ja taha liigutada.
Ravi. Valuvaigistavad ja põletikuvastased preparaadid. Soojutusravi,
sealhulgas saunaskäimine.
Vältimine. Õlaliigese ja õlavöötme lihaste
ülekoormamisest hoidumine.
Küünarvarrevalu
Küünarvarrevalu on tingitud kehalisest ülepingutusest, mis
põhjustab kõõlustupepõletikku kohas, kus lihas
läheb üle kõõluseks. Põevad need, kes teevad
rasket tööd või korduvaid ühesuguseid liigutusi (käsitsi
lüpsmine, masinal kirjutamine, puu- või metallitöö).
Sagedamini kannatab parem käsi.
Haiguse põhitunnus on valu ja turse küünarvarre selgmisel
küljel. Liigutusi saadab omapärane rigin. Käsi väsib
kiiresti, muutub nõrgaks. Kõõlustupepõletik
võib alata ägedalt, pärast ühekordset lihaste tugevat
pingutamist, näiteks mutrivõtme või kangiga töötamisel.
Sellisel juhul tursub käsi ootamatult ja hakkab tuimalt valutama. Mõne
aja pärast lisanduvad rigin ja nõrkus. Haigus kestab 1215
päeva, kuid sellel on kalduvus taas tekkida ja ka krooniliseks muutuda.
Ravi. Küünarvarre kõõlustupepõletiku ravimisel
on tähtis anda käele rahu. Mõnikord kasutatakse selleks
kipsmähist. Mõne päeva möödumisel haigestumisest
rakendatakse soojutusravi.
Vältimine. Alati, eriti pärast paranemist on vaja olla ettevaatlik.
Randmevalu
Randmevalu on peamiselt masinakirjutajatel, maalritel, vahel ka pianistidel
esinev kõõluse- ja kõõlustupepõletik
randme piirkonnas. Viimasel ajal kaebavad randmevalu eriti sageli arvutitöötajad.
Peamised haigusnähtud on randmepiirkonna tursumine, tuimus ja valu.
Valu, tuimus ja käte suremine on tingitud randmekanalit läbiva
keskpidise närvi pitsumisest tursunud kudede vahele. Sageli on valu
põletav ja kiirgub küünarvarde.
Ravi. Käele antakse puhkust. Hästi mõjub randme muutmine
liikumatuks (käe lahastamine ööseks) 12 nädala
vältel. Sisse võetakse põletikuvastaseid preparaate,
näiteks ibuprofeeni. Arst võib randmekanalisse süstida
hormoonpreparaati, näiteks prednisolooni. Visa valu korral võetakse
appi kirurgiline operatsioon: randmekanalit avardades kõrvaldatakse
surve närvile.
Vältimine. Arvuti sõrmistikul töötamisel hoidutakse
labakäe painutamisest-sirutamisest lõpuni, s.t. maksimaalses
ulatuses. Õige on säilitada labakäe neutraalne keskasend.
Võimaluse korral aeglustatakse tööd, s.t. vähendatakse
labakäe liigutuste sagedust. Arvuti sõrmistiku ette võib
paigutada käetoe, et küünarvars ja ranne saaksid puhata.
Ruum olgu soe, et käel ei hakkaks külm.
Harri Jänes